Ahmed Hossam مدير المنتدى
عدد المساهمات : 1794 تاريخ الميلاد : 27/01/1986 تاريخ التسجيل : 29/05/2009 العمر : 38 المزاج : nice
| موضوع: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر السبت مايو 30 2009, 06:03 | |
| علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية | |
|
أمة الرحمن
عدد المساهمات : 412 تاريخ الميلاد : 08/03/1987 تاريخ التسجيل : 30/05/2009 العمر : 37 المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر السبت مايو 30 2009, 21:16 | |
| | |
|
sherouk
عدد المساهمات : 104 تاريخ الميلاد : 04/06/1991 تاريخ التسجيل : 30/05/2009 العمر : 32 المزاج : تمام والحمد الله
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأحد مايو 31 2009, 04:05 | |
| | |
|
tefaa2
عدد المساهمات : 105 تاريخ الميلاد : 27/09/1987 تاريخ التسجيل : 04/06/2009 العمر : 36 المزاج : سعيد وراضى مرح
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الخميس يونيو 04 2009, 10:04 | |
| | |
|
roni66
عدد المساهمات : 287 تاريخ الميلاد : 11/08/1989 تاريخ التسجيل : 30/05/2009 العمر : 34 المزاج : رااااااااااااااااااايق
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الجمعة يونيو 05 2009, 00:18 | |
| شكراااااااااااااااااااااااااااااا | |
|