tefaa2
عدد المساهمات : 105
تاريخ الميلاد : 27/09/1987
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
العمر : 36
المزاج : سعيد وراضى مرح
 |  موضوع: نصائح للحصول عل ولادة مريحة  الخميس يونيو 11 2009, 05:48 | |
| تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم.
ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا:
1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة.
2. اطلبي من الشريك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.
3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.
4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.
5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة.
6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام.
مع اطيب التمنيات
الدكتورة
عيون المها | |
|
roni66
عدد المساهمات : 287
تاريخ الميلاد : 11/08/1989
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمر : 34
المزاج : رااااااااااااااااااايق
| | موضوع: رد: نصائح للحصول عل ولادة مريحة الخميس يونيو 11 2009, 06:26 | |
| شكراااااااااااااااااااااااااااااا
موضوع مفيد | |
|
